Duelo es el proceso normal al que se enfrenta una persona posterior a una pérdida. Es siempre particular lo que cada uno viva como pérdida, comúnmente se asocia a la muerte de una persona significativa, pero un proceso de duelo se puede iniciar por muy diversas razones: el término de una relación de pareja, la partida de un hijo del hogar o el matrimonio de éste, perder el trabajo, tener una pérdida económica, pasar de una etapa de la vida a otra, etc.

El proceso de duelo implica varias etapas que van desde la negación de lo ocurrido hasta la aceptación y superación de la pérdida. Durante este período puede aparecer  tristeza, rabia, angustia, así como también trastornos del sueño, malestares físicos, etc.   

La duración de este proceso es variable, aunque se espera que no debiera extenderse más allá de 6 meses, de lo contrario se podría considerar  el duelo como patológico.

 ¿Cuándo consultar o pedir ayuda?

En el caso del duelo, especialmente ligado a la pérdida de un ser querido, siempre es bueno consultar. El psicólogo te entrega un espacio para poder abordar lo que significa esa pérdida, poder hablar de aquella persona que ya no está y comprender el lugar que tenía en tu vida. Sobretodo porque es una temática que requiere poner en palabras todos los sentimientos que a partir de ella se generan para su elaboración. Y porque a veces quienes nos rodean no quieren escuchar o  no saben como contenernos ni como ayudarnos.

Muchas personas que no logran superar la vivencia de pérdida de un ser querido siguen viviendo como si ellos aún estuvieran, conservan sus pertenencias, su ropa y objetos personales, les colocan un lugar en la mesa, requieren ir al cementerio con frecuencia, etc.

Un duelo requiere ayuda especialmente cuando el sufrimiento que genera interfiere el curso de la vida, cuando afecta el trabajo, la vida familiar y social, cuando hace que se abandonen las actividades cotidianas o cuando éstas pierden el sentido y la gratificación que tenían. Sobretodo cuando la persona siente que el dolor le impide seguir adelante, cuando la tristeza, la angustia o la rabia van más allá de lo soportable. Muchas veces quien vive el duelo no es capaz de reconocer cuán afectado está, por ello siempre es bienvenida la sugerencia de otra persona (un amigo, un familiar, etc.) para poder reconocer que hay momentos en la vida en que es necesario pedir ayuda. Otras definiciones aquí

Psic. Pizarro Palacios, Ana; Psic. Tapia Cuevas, M. Angélica. Santiago, Chile, 2009

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